Đau thắt lưng – Cách đi���u động trị và phòng ngừa

Đau thắt lưng là một bệnh thường gặp. Chúng ta hầu hết có kinh nghiệm chí ít một lần đau thắt lưng trong đời.thuốc mọc tóc Chi phí dành cho việc điều trị và thiệt hại đối với xã hội cũng như cá nhân khá lớn.

Di chứng để lại cho bệnh nhân vẫn còn là vấn đề phải quan tâm. Vì thế danh thiếp thủ pháp đề phòng cần được phổ biến rộng rãi cho man di người biết để tránh mê hoặc để điều trị sớm.

Đau thắt lưng là gì?

Đau ngang lưng quần, đau có trạng thái khu trú chân một nơi ở giữa kìm giữ sống huyễn hoặc đau ở các điểm cạnh cột sống thắt lưng, hai bên đường giữa. Đau nhiều khi lan tỏa sang hai bên làm cho nhiều người lầm tưởng là đau thận.

Có mấy dạng đau thắt lưng?

- Đau thắt lưng cấp tính: Xảy ra thình lình, dần dần huyễn hoặc dữ dội sau khi khiêng, nhấc đánh vật nặng trong phong thái cúi lưng hay trong danh thiếp tư thế sai khác khiến ngay sau khi khiêng người bệnh không đứng thẳng người lên được, phải đi đứng lom khom. Người thường dân gọi là cúp xương sống, cụp xương sống hoặc trẹo xương sống. - Đau dây lưng mạn tính: Sau giai đoạn cấp tính bệnh nhân mê hoặc khỏi đau huyễn hoặc biến diễn thành đau mãn tính trong 10% đến 50% các trường hợp. Bệnh nhân đau dai dẳng nhất là khi ngồi lâu, thuốc mọc tóc làm nặng huyễn hoặc làm những việc thường hay phải cúi lưng.

- Đau dây lưng – Đau tâm thần tọa: Diễn biến nặng huyễn hoặc ngay lập tức của đau thắt lưng cấp tính hoặc sau một thời gian đau thắt lưng mạn tính là đau dây lưng – đau thần kinh tọa. + Điều trị đau thắt lưng cấp tính

Mục tiêu điều động trị được đặt ra ngay từ cơn đau thắt lưng cấp tính chất trước hết nhằm: tránh cho bệnh nhân bị tái phát, tránh trở thành đau dây lưng kinh niên và tránh biến chứng đau thắt lưng thần kinh tọa. Do vậy, việc điều động trị mang tính chủ động hơn là thụ động.

Hơn 90% các trường học hợp đau dây lưng cấp tính chỉ cần được điều động trị bảo tàng đúng đắn là sớm phục hồi, bệnh nhân dịp khỏi đau và sớm trở lại công việc hằng ngày. Các biện pháp bao gồm: - Nằm nghỉ: Nằm nghỉ từ 1 đến 3 ngày đối với danh thiếp trường hợp đau ít. Nằm nghỉ từ 3 đến 7 ngày đối với các trường hợp đau nhiều.

- Thuốc men: Thuốc giảm đau thông suốt thường; thuốc chống viêm không phải corticosteroid; thuốc giãn cơ. Thuốc chống viêm có corticosteroid: KHÔNG NÊN sử dụng. - Áo nẹp thân bằng nhựa: Là một công cụ bất động tạm thời, khi đã đỡ đau thì cho nên bỏ áo nẹp và tiến hành tập luyện. Không thành thử lệ thuộc vào áo nẹp. Mang áo nẹp mà không luyện tập thì sẽ dễ đưa đến teo cơ cạnh kìm giữ sống và vòng lẩn quẩn lại tiếp kiến tục.

- Kéo tạ khung chậu: Là một biện pháp đấu vật lý cần được vận dụng đúng cách. Hiệu quả của phương pháp này có giới hạn, không phải lúc nào cũng có kết quả tốt. Đôi khi sau kéo tạ, bệnh nhân dịp lại đau nặng thêm. Kéo tạ cũng là biện pháp thụ động. - Phẫu thuật là phương pháp xâm chiếm tỉ lệ nhỏ nhất trong điều trị đau thắt lưng. Tuy nhiên đây là biện pháp chẳng thể tránh nếu thất bại liệt sau điều trị bảo tồn.

Việc tập luyện bình phục công năng cần được thực hiện càng sớm càng tốt. Việc tập luyện chủ động này rất quan trọng và là điểm chủ chốt đối với điều động trị đau dây lưng cấp tính, dự phòng đau thắt lưng mạn tính và các biến chứng đau thắt lưng-đau tâm thần tọa, hội chứng chùm đuôi ngựa. Ngay sau khi bớt đau, bệnh nhân phải tích cực tập danh thiếp bài tập phục hồi chức năng để lấy lại sự cử động, sức mạnh cơ bảo vệ thắt lưng, sự dẻo dai của cột sống, nhờ thế mà trói buộc sống sẽ tránh được tổn thương xót lần nữa và bệnh nhân sẽ tránh được những cơn đau tái đi tái lại.

Sau đó bệnh nhân cần được hướng dẫn các bài tập năng động hơn để tăng tính dẻo dai và phối hợp các công việc nặng hơn. Các bài tập tăng sức mạnh cơ và cố gắng định vững trói buộc sống dây lưng cốt là tập 2 nhóm cơ đối kháng nhau: nhóm cơ bụng và nhóm cơ cạnh kìm giữ sống, nhóm cơ mông và nhóm cơ đầu đùi. Sự điển tích cực luyện tập sẽ mang lại kết quả nhiều hơn trong việc dự phòng bệnh tái đi tái lại so với việc thụ động, không tập luyện. Bệnh nhân nhờ vậy mà trở lại với công việc thường nhật sớm hơn và tránh được khả năng tái phát.

+ Điều trị đau dây lưng mãn tính Áp dụng danh thiếp thủ pháp na ná như trên và tập luyện phục hồi tích cực, chủ động.

Phòng ngừa đau thắt lưng như thế nào?

Chúng ta phải luôn luôn chú ý giữ tư thế sinh hoạt và cần lao đúng. Đây đích thị là thủ pháp phòng ngừa hữu hiệu nhất. Những tư thế tuy đơn giản nhưng rất cần được quan hoài giữ cho đúng là: nằm, ngồi, đứng, đi, nhìn quanh, mặc quần áo, mang giày, làm vệ sinh, làm việc nhà, lên xuống thang lầu, lên xuống xe, nhấc đấu vật nặng, mang xách đấu vật nặng, phong thái tốt trong khi làm việc, phong thái và trọng lượng cơ thể, phong thái và động tác chơi trạng thái thao… Việc dự phòng quan trọng hơn nhiều so với điều trị. Ý thức giữ kìm giữ sống trong tư thế tốt nên được quan tâm và thực hành hằng ngày. Tư thế tốt khi làm việc, đâm hoạt, cần lao dù rằng nhẹ hay nặng là rất quan trọng. Càng lớn tuổi, càng phải để ý giữ phong thái tốt vì chưng trói buộc sống của người có tuổi không còn mềm dẻo như khi còn trẻ. Nên tránh các động tác cầu kỳ mang tính kỹ thuật không phục vụ cho sức khỏe, mà trái lại có trạng thái gây tai biến nguy hiểm.

Theo KHPT